NA ZAČIATOK
|
NOVÉ centrum HP-Šport a Relax v Ružinove - Tomašikova 26 
NOVÉ centrum HP-Šport a Relax v Ružinove - Tomašikova 26
www.sportarelax.webnode.cz
Našim klientom ponúkame širokú paletu športových aktivít a relaxačných programov. Stačí si len vybrať aktivitu, ktorá Vám bude najbližšia. Skúste si na vyskúšať hodinu aerobiku, cvičenia na Fit loptách, na BOSU alebo jogy. Hneď po záťaži si u nás môžete dopriať relaxačnú, či športovú masáž a mnoho ďalšieho. Navštívte naše fitness centrum a šport sa stane prirodzenou súčasťou Vašich dní.
N O V É J E S E N N É KURZY od 11. 10.10 v HP - Šport a Relax.
Každý ďalší kurz s 5 % zľavou. Aj iné úvodné zľavy.
Hľadajte v kolonke ZĽAVY ! ! !
Dni sviatkov 1.11. a 17.11. nie sú v kurzoch rátané.
PRIJÍMÁME P R I H L Á Š K Y
Úvodná cena - LEN 4 €/hodina.
Jedna cvičebná hodina trvá 55 min.
Nevahajte preto so zaplatením kurzu.
Zaplatenim je istota miesta v kurzu /maximálne 10 žien v kurzu/.
Kurz je mozno uhradit aj na ucet: 2587189058/0200
VS – termin kurzu, poznamka – typ kurzu a meno a priezvisko. K cene je potrebne pripocitat 1 € – manipulacny poplatok
Prihláste sa e-mailom už teraz:
sportarelax@szm.sk alebo h-fit@szm.sk, SMS - 0903/174885, SMS - 0915/608517
alebo na recepcii od 1.10.10 osobne od 16 do 21 h. !!!
diskusia (0)
|
NOVINKA - Cvičenie rodičov s deťmi v centre HP-SPORT a RELAX Tomašikova 26 BA 
Cvičenie rodičov s deťmi v centre HP-SPORT a RELAX Tomašikova 26 BAje od OKTOBRA 2010 nasledovné:
KURZ CVIČENIA RODIČOV S DEŤMI -
trojmesačný v roku 2010 - lekcia v kurzu len po 4 eura
zľavy - 5 %, pre účastníkov kurzov CVrsD v roku 2010.
Kurzy sa uhrádzajú na recepcii centra HP - Šport a Relax v tyždni od 16 do 21 h alebo cez účet. Pri platbe cez účet cenu navýšiť o 1 euro na manipulačné poplatky.
Kurz otvoríme, ak je min. uhradený poplatok za počet 5 detiček v kurzu. Potom sa ideme hrať, blázniť sa a aj cvičiť, proste " š a n t i ť ".
Cvičenie rodičov s deťmi je nasledovné:
NOVINKA v kurzu: ZNAKOVANIE aj MAĽOVANIE s riekankou, jednoduchá slovíčka v ANGLICKOM jazyku.
Tešíme sa na vás od 13. oktobra 2010 !!!
DOOBEDA - STREDA:
NOVINKA v kurzu cvičenie rodičov s deťmi: ZNAKOVANIE aj MAĽOVANIE s riekankou a jednoduchá slovíčka v ANGLICKOM jazyku.
Od stredy 13.10. 2010 začíname podzimny kurz !
DOOBEDA - STREDA:
O P I Č K Y (od 2 - 3 r.) - STREDA od 9.30 - 10.15 h. – 13.10. - 15.12.2010
Ž A B K Y (od 1 - 2 r.) - STREDA od 10.30 - 11.15 h. – 13.10. - 15.12.2010
S L N I E Č K Á (od 6 do 12 m.) - STREDA od 11.30 - 12.15 h. – 13.10. - 15.12.2010
DOOBEDA v S T R E D U :
NÁZOV: O P I Č K Y -
TERMÍN : 13.10. - 15.12.2010
KEDY: STREDA od 9.30 do 10.15 h.
CENA: 36 € (9 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 2 do 3 r.
NÁZOV: Ž A B K Y -
TERMÍN : 13.10. - 15.12.2010
KEDY: PONDELOK od 10.30 do 11.15 h.
CENA: 36 € (9 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 1 až 2 roky
NÁZOV: S L N I E Č K A -
TERMÍN : 13.10. - 15.12.2010
KEDY: PONDELOK od 11.30 do 12.15 h.
CENA: 36 € (9 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 6 až 12 mesiacov
KDE? centrum HP - Šport a Relax,
Tomašikova 26, Bratislava, Ružinov
PRIHLÁŠKY:
1. Zašlete e-mail: sportarelax@szm.sk
2. telefonicky: recepcia od 16 h. - do 21.h.
3. SMS - 0903/174885, 0915/608517
4. Prihláška na cvičenie rodičov s deťmi (vyberte termín - vyplniť a odoslať e-mailom)
PRE KOHO JE URČENÉ?
Je určené pre našich najmenších športovcov. Na hodine sú aj rodičia alebo ich najbližší, ktorí sa cvičení a hier aktívne zúčastňujú. Na celkový priebeh hodiny dohliada lektor na cvičenie s deťmi.
AKO CVIČENIE PREBIEHA?
- spoločné cvičenie je zamerané na všestranný rozvoj dieťaťa
- učí sa nové pohybové dovednosti a hry
- rešpektujeme vekové predpoklady dieťaťa
- pri cvičení si dieťa posilňuje sa pohybový aparát
- utužuje si zdravie
- rozvíja svoju psychickú a fyzickú kondíciu
- zmysluplným využitím voľného času mu pomáhame vytvoriť trvalý vzťah k športu
- každá cvičebná hodina má inú náplň, ale vždy je zameraná na správny rozvoj dieťaťa
- šport odstraňuje agresivitu a napätie
JE ROZLÍŠENIE HIER a CVIČENÍ PODĽA VEKU ?
Áno, je rozdiel keď cvičí malé bábo, ktoré ešte ani nevie chodiť alebo sa pokúša chodiť, ako dieťa , ktoré samo behá a hovorí.
ČO VŠETKO MOŽU DETI ROBIŤ ?
- zdolávať športové náradie (trampolína, rebriny, lavičky, stepy, tunel, hojdačka, kruhy, švédska bedňa, kladina). Deti sa zbavujú prirodzeného strachu a obáv, napr. z výšok. Na mäkkých žinenkách metajú kotúle, alebo sa o to aspoň najprv pokúšajú.
NA ČO SÚ CVIKY ZAMERANÉ ?
Cviky sú zamerané na hrubú a jemnú motoriku pomocou stužiek, loptičiek, lietajúcich tanierov, krúžkov, švihadiel a šatiek.
AKÁ JE NOVINKA?
Novinkou je cvičenie na overballoch (mäkké loptičky), fit balloch – veľké lopty (aj detské fit lopty), na kladine. Základy znakovania, anglická slovíčka a maľovanie.
NA ČO SA DETI HRAJÚ?
Hrajú sa na zvieratká pomocou jogových cvičení pre deti a dospelých.
A JE TO AJ S HUDBOU?
Doplnok tvorí hudebno-pohybová výchova zameraná na ladnosť pohybu spojená s rytmom riekanky alebo pesničky.
Deti sa učia najzákladnejšie kroky z aerobicu, majú však pre ne svoje motivačné pomenovanie. Vďaka hudbe sa už učia rozoznávať rytmus. Pomocou hry a osobitného názvoslovia sa do lekcie zaraďujú cviky na správne držanie tela. Hrou posilňujú bruško a jednotlivé svaly.
Dôležité je, aby dieťa malo CHUŤ CVIČIŤ a ZABAVIŤ SA !
A pretože naše detičky sú nevyspytateľné a nebude sa im chcieť cvičiť sú tam pre nich farbičky a hračky.
Tešíme sa na vás.
Ak ste sa už rozhodli, napíšte nám a do prihlášky vypíšte: meno a priezvisko, vek dieťaťa a telefonický a e-mailový kontakt na vás.
--------------------------------------------------------------------------------
diskusia (0)
|
Cvičenie pre deti od 4. októbra 2010 v novom centre HP-Šport a Relax Ružinov
Cvičenie pre deti začne podľa rozvrhu od 4. októbra 2010
www.sportarelax.webnode.cz
Prihlášky: SMS - 0903/174885, SMS - 0915/608517, sportarelax@szm.sk
Hodiny v Štúdiu prebiehajú podľa rozvrhov od pondelka do piatku v centre HP-Šport a Relax, Bratislava - Ružinov.
Prihlášky: e-mail: sportarelax@szm.sk alebo
h-fit@szm.sk
NOVINKA 2010:
Hravý detský aerobik je plný pohybu, hudby, tancovania, skákania, cvičenia. Určite tento kurz odporúčame všetkým deťom. Detičky hravou formou vybijú energiu a urobia veľa pre svoje zdravie a získajú pozitívny vzťahu k pohybu. Je súčasťou Športového štúdia pre deti.
1) ŠPORTOVÉ ŠTÚDIO pre deti (deti 4 - 6 r. )
PONDELOK od 15.00 – 16.00 h.
Poznámka :
K Deťom ŠŠ je možno zaradiť aj deti od 3 rokov,
ktoré sú schopné z v l á d n u ť tréning.
2) AEROBIK pre deti ( deti od 6 - 8 r.)
PONDELOK a PIATOK od 16.00 – 17.00 h.
Poznámka :
V tento termín je možno pridať aj deti od 5 r.,
ktoré budú zvládať nároky na tréning
3) DETI FITNESS (deti od 9 - 15 r.) .
STREDA od 16.00 – 17.00 h a PIATOK od 15.00 – 17.00 h
Poznámka :
V tento termín je možno pridať aj deti od 8 r.,
ktoré majú skúsenosti s aerobikom
4) MODERNÁ GYMNASTIKA a BRUŠNÉ TANCE (dievčatá od 4 - 6r.)
STREDA a PIATOK od 17.00 – 18.00 h.
Poznámka :
K Dievčatám MG a BT možno zaradiť aj deti od 3 rokov,
ktoré sú schopné z v l á d n u ť tréning.
5) ZUMBA (deti od 9 - 15 r.) - NOVINKA STREDA od 16.00 – 17.00 h
Poznámka :
K Detom ZUMBA možno zaradiť aj deti od 8 rokov,
ktoré sú schopné z v l á d n u ť tréning.
Deti zo Štúdia aerobiku, tanca a gymnastiky sa venujú aerobicu, tancu a gymnastike . Pripravujú sa na rôzne súťaže, Minimaratón v aerobicu, súťaže v oddieloch a na Fitness deti. Ďalej sa zúčastňujú rôznych vystúpení, ktoré organizuje ŠTÚDIO alebo nás pozývajú iné organizácie.
KDE? Centrum HP - Šport a relax,
Tomašikova 26,Bratislava, Ružinov
www.hp-sportarelax.webnode.cz
Recepcia od 16 h. do 21 h. - osobne, mobil alebo SMS - 0903/174885, 0915/608517
diskusia (0)
|
N O V É J E S E N N É KURZY od 11. 10.10 v HP - Šport a Relax, Tomašikova 26, BA
N O V É J E S E N N É KURZY od 11. 10.10 v HP - Šport a Relax, Tomašikova 26, Bratislava - Ružinov .
www.sportarelax.webnode.cz
Každý ďalší kurz s 5 % zľavou. Aj iné úvodné zľavy.
Hľadajte v kolonke ZĽAVY ! ! !
Úvodná cena - LEN 4 €/hodina.
Dni sviatkov 1.11. a 17.11. nie sú v kurzoch rátané.
PRIJÍMÁME P R I H L Á Š K Y .
Jedna cvičebná hodina trvá 55 min.
Nevahajte preto so zaplatením kurzu. Zaplatenim je istota miesta v kurzu. Kurz len do 10 žien.
Kurz je mozno uhradit aj na ucet:
- 2587189058/0200, VS – termin kurzu, poznamka – typ kurzu a meno a priezvisko. K cene je potrebne pripocitat 1 € – manipulacny poplatok
Prihláste sa e-mailom už teraz:
sportarelax@szm.sk alebo h-fit@szm.sk, SMS - 0903/174885,
SMS - 0915/608517 alebo na recepcii od 1.10.10 osobne od 16 do 21 h. !!!
P O W E R J O G A
Cieľom pravidelného cvičenia Power jogy je harmónia tela, psychiky a mysli.
Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa
dysbalancia (nerovnováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.
Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť kĺbov, vyrovnáva
skoliotické držanie tela, zlepšuje hybnosť a pružnosť chrbtice.
Power joga je aj veľmi vhodná na chudnutie. Keď budete Power jogu cvičiť
pravidelne a disciplinovane, k úbytku váhy dôjde viditeľne v priebehu prvých dvoch
mesiacoch.
Power joga Pre začiatočníkov - lektor Helena -
C e n a : LEN 36 € - 9 lekcií
Hodina : od 20 do 21 h
Termín: PONDELOK od 11.10. - 13.12.2010
Power joga MIX pre MP a P pokročilých - lektor Helena
C e n a : LEN 36 € - 9 lekcií
Hodina : od 20 do 21 h
Termín: STREDA od 13.10. - 15.12.2010
Metoda P I L A T E S určená pre tých,
ktorí chcú ostať zdraví a myslia na svoje zdravie.
(pomôcky: fit ball, overball, činky, palice, Pilates kruh, Pilates uterák, overbal, BOSU …)
PILATES pre Začiatočníkov – lektor Helena Cen a : LEN 36 € - 9 lekcií
T e r m í n : PONDELOK od 18 do 19 h. od 11.10. - 13.12.2010
PILATES pre Začiatočníkov – lektor Magdalena C e n a : LEN 36 € - 9 lekcií
T e r m í n : STREDA od 17 do 18 h. od 13.10. - 15.12.2010
PILATES MIX pre MP a P – lektor Helena
C e n a : LEN 36 € - 9 lekcií
T e r m í n : PONDELOK od 19 do 20 h. od 11.10. - 13.12.2010
PILATES pre MP – lektor Magdalena
C e n a : LEN 36 € - 9 lekcií
T e r m í n : STREDA od 18 do 19 h. od 13.10. - 15.12.2010
KURZ TVAROVANIA TELA - lektor Helena
C e n a : LEN 36 € - 9 lekcií
T e r m í n : STREDA od 19 do 20 h. od 13.10. - 15.12.2010
KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT - lektor Helena - NOVÉ
Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : LEN 60 € /1 - 2 ženy/
T e r m í n : dle dohody
FIT a REDUKČNÉ PROGRAMY v HP-Šport a Relax Bratislava - Ružinov
STE MOC CHUDUČKÁ, TROCHU VIAC KIL NA SEBE?
Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl.
Už nie je zriedkavosť stretnúť ženy pri posilňovacích strojoch, alebo vidieť ich ako posilňujú sedacie svalstvo pomocou veľkej činky. Viac žien na 35 rokov vidí šancu na zlepšení svojej postavy, práve v cvičení so záťažou. Pokiaľ si žena myslí, že vek nad 40 rokov už nie je vhodný na začatie so silovým tréningom, veľmi sa mýli.
Posilňovacie cvičenia sa dajú vykonávať v každom veku a jediným faktorom, ktorý zabraňuje silovému tréningu je choroba alebo zranenie. Takže je len treba zvoliť správne tréningové metódy a nič neprehnať a takáto forma cvičenia je priam ideálne pre všetky vekové kategórie, seniorov nevynímajúc.
Na cvičenie si zoberte tričko a leginy alebo tepláky, dôležitý je odev čo saje pot.
Môžete cvičiť individuálne, alebo pod vedením osobných inštruktorov s predpísaným vzdelaním. Z tohto dôvodu naši fitness inštruktori sú vyškolení a schopní vám zostaviť tréningový plán, alebo predviesť jednotlivé stroje a náradie. Inštruktor Vám ukáže, ako sa na čom cvičí, aké svalové partie sa posilňujú. Ak si nieste v niečom istí, opýtajte sa ho. Ak máte záujem upraviť si niektoré svalové partie, alebo schudnúť, poradí vám vhodné cviky, počet opakovaní cvikov a rozvrhnutie celého vášho cvičenia. Poradí a odporučí Vám doplnkovou výživu a pitný režim.
MOŽETE SI VYBRAŤ TERMÍNY - dle dohody. V kurzu sú maximálne 4 ženy
Mesačný program 83 € , 3 mesačný program len 215 €.
diskusia (0)
|
od oktobra - POWER J O G A v H - FIT , o.z. Bratislava /www.h-fit.sk/ 
P O W E R J O G A
Cieľom pravidelného cvičenia Power jogy je harmónia tela, psychiky a mysli.
Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela. Odstráni sa
dysbalancia (nerovnováha svalov), ktorou v súčasnej dobe trpí väčšina populácie.
Zlepšuje flexibilitu, silu, zachováva prirodzenú hybnosť kĺbov, vyrovnáva
skoliotické držanie tela, zlepšuje hybnosť a pružnosť chrbtice.
Power joga je aj veľmi vhodná na chudnutie. Keď budete Power jogu cvičiť
pravidelne a disciplinovane, k úbytku váhy dôjde viditeľne v priebehu prvých dvoch
mesiacoch.
Power joga Pre začiatočníkov - lektor Helena - NOVÉ
C e n a : LEN 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 20 do 21 h. od 14.9. - 14.12.2010
Power joga MIX pre MP a P pokročilých - lektor Helena - NOVÉ
C e n a : LEN 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 20 do 21 h. od 16.9. - 16.12.2010
Prihlášky:
e-mail: h-fit@szm.sk alebo v prac. deň na 02/63451689 na recepciu od 16 do 21 h, SMS mobil: 0903/174885 / do 14 h., inak SMS/.
diskusia (0)
|
PILATES v H - FIT Bratislava od septembra 2010
PILATES pre Z D R A V I E a P O H O D U
Metoda P I L A T E S určená pre tých,
ktorí chcú ostať zdraví a myslia na svoje zdravie.
(pomôcky: fit ball, overball, činky, palice, Pilates kruh, Pilates uterák, overbal, BOSU …)
PILATES pre začiatočníkov – lektor Magdalena - NOVÉ
C e n a : LEN 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 18 do 19 h. od 14.9. - 14.12.2010
PILATES pre MP – lektor Helena - NOVÉ
C e n a : LEN 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : UTOROK od 17 do 18 h. od 14.9. - 14.12.2010
PILATES MIX pre MP a P – lektor Helena - NOVÉ
C e n a : LEN 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 18 do 19 h. od 16.9. - 16.12.2010
Organizuje: H - FIT, o.z., v Bratislave Petržalke (www.h-fit.sk)
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
02/63451689 od 16 h. od 2.9.10
www.h-fit.sk
H – FIT otvárame od stredy 2.9.09 od 16 h.
Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
diskusia (0)
|
KURZ BRUŠNÝ TANEC v H - FIT Bratislava, Gercenova 8/F
B R U Š N É T A N C E
Orientálny tanec za sprievodu bohatej hudby z Orientu
je jedinečným nástrojom pre formovanie ženského tela
a je ideálnou pohybovou aktivitou pre všetky ženy,
ktorá nie je obmedzená vekom, postavou ani kondíciou.
Brušný tanec pôsobí ako relaxácia psychicky aj fyzicky.
ZAČIATOČNÍCI - lektor Katka - - NOVÉ aj v týždni v H-FIT
C e n a : 48 € - 12 lekcií
T e r m í n : STREDA - 20.00 – 21.00 – 22.9 - 15.12.2010
ZAČIATOČNÍCI - lektor Katka - NOVÉ
C e n a : 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 10.00 – 11.00 – 18.9 - 18.12.2010
MP a P - lektor Katka - NOVÉ
C e n a : 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 11.00 – 12.00 – 18.9 - 18.12.2010
T e r m í n : podľa vašich prihlášok
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
www.h-fit.sk
H – FIT otvárame od stredy 2.9.09 od 16 h.
Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
čítaj ďalej, diskusia (0)
|
SEBAOBRANA v H - FIT Bratislava
KURZ SEBEOBRANY – určené pre všetkých - lektor Marian - NOVÉ
Radi by ste naučili, ako prežiť potenciálne nebezpečné situácie v meste ale aj v prírode? Máte pocit, že to nepotrebujete? Pozor! V nebezpečnej situácii sa ocitnete omnoho skôr, než si dokážete predstaviť.
Práve preto pre Vás pripravujeme kurz, s cieľom pripraviť vás na riziká každodenného života. Teória aj prax. Vy si všetko aj vyskúšate. Na vlastnej koži, pod dohľadom akreditovaného inštruktora.
C e n a : 56 € - 14 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 9.00 – 10.00 – 18.9 - 18.12.2010
KDE? H - FIT,Gercenova 8/F,Petržalka-Dvory
Prihlášky: e-mail: h-fit@szm.sk
Recepcia od 16 h.. - 02/63451689 od 2. 9. 2010, inak SMS 0903/174885 - Helena
čítaj ďalej, diskusia (0)
|
KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT - NOVÉ v H-FIT
KURZ pre ZDRAVÝ CHRBÁT - lektor Helena - NOVÉ
Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : LEN 60 € /1 - 2 ženy/
T e r m í n : UTOROK 18.00 h - 19.00 h. od 28.9. - 2.11.2010
Kde: H-FIT-športovo-relaxačné centrum, Gercenova 8/F,
Petržalka-Dvory, Bratislava
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
02/63451689 od 2.9.10 od 16 h.
www.h-fit.sk
Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
September 2010 v H-FIT Bratislava - kurzy pre vás
FIT a REDUKČNÉ PROGRAMY v H-FIT Bratislava.
STE MOC CHUDUČKÁ, TROCHU VIAC KIL NA SEBE?
Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl.
Už nie je zriedkavosť stretnúť ženy pri posilňovacích strojoch, alebo vidieť ich ako posilňujú sedacie svalstvo pomocou veľkej činky. Viac žien na 35 rokov vidí šancu na zlepšení svojej postavy, práve v cvičení so záťažou. Pokiaľ si žena myslí, že vek nad 40 rokov už nie je vhodný na začatie so silovým tréningom, veľmi sa mýli.
Posilňovacie cvičenia sa dajú vykonávať v každom veku a jediným faktorom, ktorý zabraňuje silovému tréningu je choroba alebo zranenie. Takže je len treba zvoliť správne tréningové metódy a nič neprehnať a takáto forma cvičenia je priam ideálne pre všetky vekové kategórie, seniorov nevynímajúc.
Na cvičenie si zoberte tričko a leginy alebo tepláky, dôležitý je odev čo saje pot.
Môžete cvičiť individuálne, alebo pod vedením osobných inštruktorov s predpísaným vzdelaním. Z tohto dôvodu naši fitness inštruktori sú vyškolení a schopní vám zostaviť tréningový plán, alebo predviesť jednotlivé stroje a náradie. Inštruktor Vám ukáže, ako sa na čom cvičí, aké svalové partie sa posilňujú. Ak si nieste v niečom istí, opýtajte sa ho. Ak máte záujem upraviť si niektoré svalové partie, alebo schudnúť, poradí vám vhodné cviky, počet opakovaní cvikov a rozvrhnutie celého vášho cvičenia. Poradí a odporučí Vám doplnkovou výživu a pitný režim.
MOŽETE SI VYBRAŤ TERMÍNY: V kurzu sú maximálne 4 ženy
prihl:
- e-mail: h-fit@szm.sk
- sms na 0903/174885
- tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
diskusia (0)
|
Kurzy v H-FIT Bratislava v mesiaci JÚL so zľavou
JUL 08 - Výhodne LEN 100 Sk za hodinu v kurzu.
PILATES Začiatočníci:
-UTOROK a ŠTVRTOK od 18h. od 7.7.-31.7.08 - 800 Sk
POWER JOGA:
-Začiatoč. - PONDELOK od 19h. od 7.7.-28.7.08 - 400 Sk
-MP,P - STREDA od 19h. od 2.7.-30.7.08 - 500 Sk
diskusia (0)
|
NOVINKA - TEHULKY Kurz Pilates pre TEHOTNÉ v H-FIT od septembra 2010
TEHULKY Pilates pre vás - lektor Helena - NOVÉ
Prihláste sa na kurz , ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : LEN 80 € /1 - 2 ženy/
T e r m í n : UTOROK 18.00 h - 19.00 h. od 28.9. - 2.11.2010
Prihlášky: h-fit@szm.sk
alebo SMS - 0903/174885, alebo recepcia od pondelka do piatku od 16 do 20 h. - 02/63451689 od 2.9.10
diskusia (0)
|
H - FIT - športovo-relaxačné centrum, Gercenova 8/F, Bratislava - od januára 2006 len pre ženy !
H-FIT - športovo-relaxačné centrum je príjemné a tiché prostredie rodinného typu (LEN pre ženy - netýká sa malých chlapcov čo cvičia s mamičkami, alebo chlapcov zo ŠTUDIA aerobicu, tanca a Bojového umenia ) pre bežnú populáciu na relax a odpočinok. Naším cieľom nie je z vás urobiť kulturistov s veľkými svalmi, ale pomôcť ľuďom s ich zdravotnými problémami ako sú bolesti chrbta, nadváha (ukazáť vám ako sa zbaviť nadbytočným kíl a nepotrebného tuku pravidelným cvičením a zdravou výživou). Naším cieľom je vytvorenie pekne vyformovanej postavy, zlepšenie zdravotného stavu a zdravý životný štýl. Veškerá naša činnosť je zameraná na rekreačné športovanie pre radosť, zlepšenie zdravie, predchádzanie chorobám a boj proti negatívnym javom.
Cvičenie poskytujeme všetkým vekovým kategoriám vrátane Cvičenia rodičov s deťmi a pre deti sme založili v októbri 2005 Študio aerobicu, tanca a bojového umenia. Ponúkame cvičenie aj pre dievčatká od 3,5 roka, ktoré postupne preniknú do cvičenia modernej gymnastiky.
Bližšie informácie na: www.h-fit.sk
alebo napíšte
na e-mail: h-fit@szm.sk
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
Rekondično-relaxačná masáž pre Vás v H-FIT Bratislava
Novinkou od septembra 2010 je pre Vás v H-FIT-športovo-relaxačnom centre, Gercenova 8/F, Bratislava-Petržalka
M A S Á Ž
.......... je zameraná na celkové uvoľnenie svalstva, odstraňovanie spazmov, prekrvenie kože, uvoľnenie podkožia, ovplyvňuje látkovú výmenu v tele. Nastane celkové uvoľnenie organizmu, psychický a fyzický odpočinok.
S P A Z M Y
.......... sú spôsobené skrátením svalstva, cítime ich ako stuhnuté hrudky – hrčky na svale. Vznikajú v dôsledku jednostrannej námahy alebo záťaže, prípadne prechladnutím, nesprávnymi pohybmi, polohami, ktoré zaujímame v priebehu dňa alebo počas spánku. Spôsobujú bolesť v danej oblasti, najčastejší výskyt: šíja, krk, driek, krížová oblasť. Masážou mechanicky uvoľňujeme tieto stuhnuté časti.
M A S Á Ž :
* Chrbát a šija
* Šija
* Nohy (stehná, lýtka, chodidlá)
* Ruky (dlane, predlaktie, paže, ramená)
* Celková masáž (šíja, chrbát, ruky, nohy)
* Máte záujem? Prídite, sme tu pre Vás.
Objednajte sa vopred telefonicky na číslo: 02 / 63 451 689
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
ROZLÚČKA s CENTROM POHYBU
V stredu 29.6.2005 sa v DK Luky uskutočnilo záverečné vystúpenie Centra pohybu a H-FIT pod názvom ROZLÚČKA s CENTROM POHYBU. Prečo takový názov, lebo k 30.6.2005 sa uzatvorili brány Centra pohybu, ktoré fungovaly od roku 1992. Od septembra 2005 sa otvára nové stredisko a to ŠTÚDIO AEROBICU a TANCA pri H-FIT-športovo-relaxačnom centre na Gercenovej 8/F v Bratislave Petržalke-Dvory. Spolupracovať budeme so ZŠ Gercenova. Záujemcovia sa môžu prihlásiť na e-mail: h-fit@szm.sk alebo SMS - 0903/174885. Čo potrebujeme? Meno a priezvisko, rok narodenia, e-mail, kontakt na mobil a či majú záujem o tanec alebo aerobic. A ako ďalej - súťažné vystúpenia, súťaže v aerobicu aj tanci, maratóny. Predstavíme deťom staronový kolektív trénerov. Máme aj nové kvalifikované lektory z oblasti HIP-HOP , Break dance a Elektrick boogie.Sme na začiatku novej cesty. Všetci veríme, že zaveje nový vietor do plachiet.
A ako bolo na vystúpení? Dobre. Rodičia a priatelia videli veľmi veľa zdarilých choreografií z aerobicu a tanca. Úžasní boli naši najmenší z materských škôlok. Deti sa potešili záverečný vysvedčením. Boli plni očakávani , či budú mať jednotku. Iste, všetci do jedného si zaslúžili veľkú jednotku.
Predstavíme Vám niekoľko fotografií. Aj našim verným trénerom sa dostalo ocenenia a podekovania. Zaslúži si , práca s deťmi je ta najťachšia..
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
Minimaratón v detskom aerobicu - 30.4.2005
Centrumpohybu a H-FIT Bratislava organizujú Minimaratón v aerobicu v V H-FIT. Záujemci prosím hláste sa na e-mail:
h-fit@szm.sk alebo e-mail: centrum-pohybu@szm.sk. Blizsie informacie: Helena - 0903/174885
diskusia (0)
|
|
