NA ZAČIATOK
|
O P I Č K Y v rytme brušných tancov v H-FIT 
NÁZOV: O P I Č K Y v rytme brušných tancov
TERMÍN : 27.1. - 31.3.2010
KEDY: STREDA od 15 h. do 15.45 h.
CENA: 40 € /1.205 Sk/10 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 2 do 3rokov
Lektorka so zenami a deťmi bude cvičiť aj základy brusných tancov.
PRE KOHO JE URČENÉ?
Je určené pre našich najmenších športovcov. Na hodine sú aj rodičia alebo ich najbližší, ktorí sa cvičení a hier aktívne zúčastňujú. Na celkový priebeh hodiny dohliada lektor na cvičenie s deťmi.
KDE? H - FIT- športovo-relaxačné centrum, o.z.,
Gercenova 8/F,Bratislava, Petržalka-Dvory
www.h-fit.sk
PRIHLÁŠKY:
1. Zašlete e-mail: h-fit@szm.sk
2. telefonicky: recepcia od 16 h. - 02/63451689 od 11.1.2010
diskusia (0)
|
Cvičenie rodičov s deťmi v H-FIT - športovo-relaxačnom centre je od JANUÁRA 2010 nasledovné:
Cvičenie rodičov s deťmi v H-FIT - športovo-relaxačnom centre je od JANUÁRA 2010 nasledovné:
V kurzu max. 10 detičiek s maminami.
DOOBEDA v PONDELOK:
NÁZOV: O P I Č K Y
TERMÍN : 18.1. - 29.3.2010
KEDY: PONDELOK od 9.30 do 10.15 h.
CENA: 44 € /1.325 Sk/11 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 2 do 3 r.
NÁZOV: Ž A B K Y
TERMÍN : 18.1. - 29.3.2010
KEDY: PONDELOK od 10.30 do 11.15 h.
CENA: 44 € /1.325 Sk/11 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 1 až 2 roky
NÁZOV: S L N I E Č K A
TERMÍN : 18.1. - 29.3.2010
KEDY: PONDELOK od 11.30 do 12.15 h.
CENA: 44 € /1.325 Sk/11 lekcií)
VEK. KAT.: deti od 6 až 12 mesiacov
KDE? H - FIT- športovo-relaxačné centrum, o.z.,
Gercenova 8/F,Bratislava, Petržalka-Dvory
www.h-fit.sk
PRIHLÁŠKY:
1. Zašlete e-mail: h-fit@szm.sk
2. telefonicky: recepcia od 16 h. - 02/63451689
PRE KOHO JE URČENÉ?
Je určené pre našich najmenších športovcov. Na hodine sú aj rodičia alebo ich najbližší, ktorí sa cvičení a hier aktívne zúčastňujú. Na celkový priebeh hodiny dohliada lektor na cvičenie s deťmi.
AKO CVIČENIE PREBIEHA?
- spoločné cvičenie je zamerané na všestranný rozvoj dieťaťa
- učí sa nové pohybové dovednosti a hry
- rešpektujeme vekové predpoklady dieťaťa
- pri cvičení si dieťa posilňuje sa pohybový aparát
- utužuje si zdravie
- rozvíja svoju psychickú a fyzickú kondíciu
- zmysluplným využitím voľného času mu pomáhame vytvoriť trvalý vzťah k športu
- každá cvičebná hodina má inú náplň, ale vždy je zameraná na správny rozvoj dieťaťa
- šport odstraňuje agresivitu a napätie
JE ROZLÍŠENIE HIER a CVIČENÍ PODĽA VEKU ?
Áno, je rozdiel keď cvičí malé bábo, ktoré ešte ani nevie chodiť alebo sa pokúša chodiť, ako dieťa , ktoré samo behá a hovorí.
ČO VŠETKO MOŽU DETI ROBIŤ ?
- zdolávať športové náradie (trampolína, rebriny, lavičky, stepy, tunel, hojdačka, kruhy, švédska bedňa, kladina). Deti sa zbavujú prirodzeného strachu a obáv, napr. z výšok. Na mäkkých žinenkách metajú kotúle, alebo sa o to aspoň najprv pokúšajú.
NA ČO SÚ CVIKY ZAMERANÉ ?
Cviky sú zamerané na hrubú a jemnú motoriku pomocou stužiek, loptičiek, lietajúcich tanierov, krúžkov, švihadiel a šatiek.
AKÁ JE NOVINKA?
Novinkou je cvičenie na overballoch (mäkké loptičky), fit balloch – veľké lopty (aj detské fit lopty), na kladine. Najväčšou novinkou je PADÁK s ktorým sa toho dá veľa urobiť.
NA ČO SA DETI HRAJÚ?
Hrajú sa na zvieratká pomocou jogových cvičení pre deti a dospelých.
A JE TO AJ S HUDBOU?
Doplnok tvorí hudebno-pohybová výchova zameraná na ladnosť pohybu spojená s rytmom riekanky alebo pesničky.
Deti sa učia najzákladnejšie kroky z aerobicu, majú však pre ne svoje motivačné pomenovanie. Vďaka hudbe sa už učia rozoznávať rytmus. Pomocou hry a osobitného názvoslovia sa do lekcie zaraďujú cviky na správne držanie tela. Hrou posilňujú bruško a jednotlivé svaly.
Dôležité je, aby dieťa malo CHUŤ CVIČIŤ a ZABAVIŤ SA !
A pretože naše detičky sú nevyspytateľné a nebude sa im chcieť cvičiť sú tam pre nich farbičky a hračky.
Tešíme sa na vás.
Ak ste sa už rozhodli, napíšte nám a do prihlášky vypíšte: meno a priezvisko, vek dieťaťa a telefonický a e-mailový kontakt na vás.
diskusia (0)
|
novinka TANEČNÝ DETSKÝ AEROBIK od januára 2010 v H-FIT /www.h-fit.sk/
novinka TANEČNÝ DETSKÝ AEROBIK
Tanečný aerobik - od utorka 19.1. do 25.2.2010, tj. 12 lekcií po 2,5 eura, tj. 30 eur .
TANEČNÝ detský aerobik je plný pohybu, hudby, tancovania, skákania, cvičenia. Určite tento kurz odporúčame všetkým deťom. Detičky hravou formou vybijú energiu a urobia veľa pre svoje zdravie a získajú pozitívny vzťahu k pohybu.
1) TANEČNÝ AEROBIK pre deti ( 3 - 5 r.) - prípravka aerobik
UTOROK a ŠTVRTOK od 15.00 – 16.00 h.
2) TANEČNÝ AEROBIK pre deti ( 6 - 8 r.)
UTOROK a ŠTVRTOK od 16.00 – 17.00 h.
3) DETI FITNESS (od 9 - 15 r.) .
UTOROK od 15.00 – 17.00 h a ŠTVRTOK od 16.00 – 17.00 h.
V tento termín je možno pridať aj deti od 8 r.,
ktoré majú skúsenosti s aerobikom/ .
4) ŠPORTOVÉ ŠTÚDIO ( 3 - 5 r. ) PIATOK od 15.00 – 16.00 h.
5) ŠPORTOVÉ ŠTÚDIO ( 5 - 7 r. ) PIATOK od 16.00 – 17.00 h.
6) MODERNÁ GYMNASTIKA a baletná príprava (dievčatá od 4 - 6r.)
PONDELOK a STREDA od 16.00 – 17.00 h
Organizuje: H - FIT, o.z., v Bratislave Petržalke (www.h-fit.sk)
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
www.h-fit.sk
H – FIT .
otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
diskusia (0)
|
NOVINKA - Z U M B A od januára 2010 v H - FIT - športovo-relax. centre Bratislava /www.h-fit.sk/
Aká je Zumba?
Zmes dynamickej latinsko americkej hudby a exotických aeróbnych cvičebných prvkov sa vám zapači. Zumba je určena pre všetky ženy. PriZumbe je najdôležitejší pohyb a radosť z neho. Vydáte veľa kalórií, spalíte tuky a posilníte svaly. Zumba vám zlepší náladu.
KEDY? STREDA od 17 do 18 h. a PIATOK od 19 do 20 h.
KDE? H - FIT- športovo-relaxačné centrum, o.z.,
Gercenova 8/F,Bratislava, Petržalka-Dvory
www.h-fit.sk
Vstup jednorázovo len 2,70 eura.
Recepcia od 16 h. do 21 h. - 02/63451689
diskusia (0)
|
NOVINKA od oktobra - J O G A v H - FIT , o.z. Bratislava /www.h-fit.sk/ 
J O G A - novinka- novinka - NOVINKA
Väčšina ľudí, čo sa rozhodne cvičiť jogu, v nej hľadá POMOC a ÚĽAVU OD SVOJICH ZDRAVOTNÝCH ŤAŽKOSTÍ. Načasteji ich trápia bolesti chrbta, bolesti hlavy alebo majú problémy so spánkom. Kde je ta príčina? Najmä psychické preťaženie bez možnosti si odpočinúť. Ľudia, ktorí sa joge začnú venovať pravidelne a dlhodobo, čoskoro zistia, že všetky spomínané ťažkosti sú zrazu preč.
Na jogu nepotrebujete žiadne špeciálne schopnosti. Nezáleží na tom, či je človek mladý, starší, zdravý alebo chorý, ohybný alebo neohybný.
Každý robí čo môže, a v takom rozsahu, aký mu jeho telo dovolí.
C e n a : 48 /1.446/ - 12 lekcií - kurz !!! lektor Helena
T e r m í n : PIATOK od 20 do 21 h. - 2.10. - 18.12.09
Prihlášky:
e-mail: h-fit@szm.sk alebo v prac. deň na 02/63451689 na recepciu od 16 do 21 h, SMS mobil: 0903/174885 / do 14 h., inak SMS/.
diskusia (0)
|
ŠTUDIO PRE DETI a ich cvičenie v H - FIT Bratislava
V školskom roku 2009/2010
ŠTÚDIO AEROBICU, TANCA a GYMNASTIKY
pre Vás p r i p r a v i l o :
1) ŠPORTOVÉ ŠTÚDIO ( 4 - 5 r. a 5 - 7 r.)
2) AEROBIC pre deti ( 7 - 10 r.)
3) DETI FITNESS a AEROBIC (od 11 - 18 r.)
4) MODERNÁ GYMNASTIKA a baletná príprava
(dievčatá od 4-6r.)
ŠPORTOVÉ Š T Ú D I O (deti 4 – 5r.)
Cena: 10 € /301 Sk (pri platbe na 5 mesiacov),
12 € /361 Sk (pri platbe na 1 mesiac), 1 vstup 4 €
Pozn.: Suma je uvedená za jeden mesiac.
Tréning: PIATOK od 15.00 – 16.00
ŠPORTOVÉ Š T Ú D I O (deti 5 – 7 r.)
Cena: 10 € /301 Sk (pri platbe na 5 mesiacov),
12 € /361 Sk (pri platbe na 1 mesiac), 1 vstup 4 €
Pozn.: Suma je uvedená za jeden mesiac.
Tréning: PIATOK od 16.00 – 17.00 h
A E R O B I C P R E D E T I (7 – 10 r.)
Cena: 30 € /904 Sk (pri platbe na 5 mesiacov),
36 € /1084 Sk (pri platbe na 1 mesiac), 1 vstup 4 €
Pozn.: Suma je uvedená za jeden mesiac.
Tréning: UTOROK od 15.00 – 17.00 h
ŠTVRTOK od 16.00 – 17.00 h
D E T I F I T N E S S (od 11 r.)
Cena: 30 € /904 Sk (pri platbe na 5 mesiacov),
36 € /1084 Sk (pri platbe na 1 mesiac), 1 vstup 4 €
Pozn.: Suma je uvedená za jeden mesiac.
Tréning: UTOROK od 15.00 – 17.00 h
ŠTVRTOK od 16.00 –17 h.
MODERNÁ GYMNASTIKA pre dievčatá (4 – 6 r.)
Cena: 20 € /602 Sk (pri platbe na 5 mesiacov),
24 € /723 Sk (pri platbe na 1 mesiac), 1 vstup 4 €
Pozn.: Suma je uvedená za jeden mesiac.
Tréning: PONDELOK a SREDA od 16.00 – 17.00 h
Organizuje: H - FIT, o.z., v Bratislave Petržalke (www.h-fit.sk)
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
www.h-fit.sk
H – FIT otvárame od stredy 2.9.09 od 16 h.
Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
čítaj ďalej, diskusia (0)
|
KURZY v H - FIT Bratislava, Gercenova 8/F
September 2009 v H-FIT Bratislava
- kurzy pre vás- zľavy - 5 a 10%
Brušné tance v H-FIT - zľavy - 5 a 10%
Brušný tanec pôsobí ako relaxácia psychicky aj fyzicky.
ZAČIATOČNÍCI - lektor Katka - 13 lekcií
C e n a : 52 € /1.567 Sk/ - 13 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 12.00 – 13.00 – 19.9 - 12.12.09
MIERNE POKROČILÍ - lektor Katka - 13 lekcií
C e n a : 52 € /1.567 Sk/ - 13 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 11.00 – 12.00 – 19.9 - 12.12.09
POKROČILÍ - lektor Katka - N O V E - 13 lekcií
C e n a : 52 € /1.567 Sk/ - 13 lekcií
T e r m í n : SOBOTA - 11.00 – 12.00 – 19.9 - 12.12.09
Metoda P I L A T E S určená pre tých,
ktorí chcú ostať zdraví a myslia na svoje zdravie.
(pomôcky: fit ball, overball, činky, palice, Pilates kruh, Pilates uterák, overbal, BOSU …)
:/zľavy - 5 a 10% /
PILATES pre začiatočníkov – lektor Magdalena - N O V E – 13 hod. kurz !!!
C e n a : 52 € /1.567 Sk/ - 13 lekcií
T e r m í n : N O V E - UTOROK od 20 do 21 h. od 8.9. - 15.12.09
PILATES pre Pokročilých - ŠPECIÁL- lektor Helena -
N O V E – 15 hod. kurz !!!
C e n a : 60 € /1.808 Sk/ - 15 lekcií
T e r m í n : ŠTVRTOK od 18h. do 19 h. - od 10.9. - 17.12.09
PILATES pre Mierne Pokročilých a Pokročilých –
lektor Helena - N O V E – 15 hod. kurz !!!
C e n a : 60 € /1.808 Sk/ - 15 lekcií
T e r m í n : STREDA od 18h. do 19 h. - od 9.9 - 16.12.09
POWER JOGA: /zľavy - 5 a 10% /
Power joga uvoľní, posilní a zaťaží súmerne svaly celého tela.
Pre začiatočníkov - lektor Helena - N O V E – 13 hod. kurz !!!
C e n a : 52 € /1.567 Sk/ - 13 lekcií
T e r m í n : N O V E
- UTOROK od 20 do 21 h. od 8.9. - 15.12.09
Pre mierne pokročilých a pokročilých - lektor Helena -
N O V E – 15 hod. kurz !!!
C e n a : 60 € /1.808 Sk/ - 15 lekcií
T e r m í n : N O V E - ŠTVRTOK od 20h. od 10.9. - 17.12.09
POZOR ZMENA TERMÍNU o 14 dní !!!
KURZ TVAROVANIA TELA určené pre všetkých
Vytvaruj si rýchlejšie postavu pomocou pomôcok:
Flexi bar, Pumping bar, BOSU, Fit Lopta, Stepy a iné.
/zľavy - 5 a 10% /
POZOR ZMENA TERMÍNU o 14 dní !!!
Pre všetkých lektor HELENA - N O V E – 13 hod. kurz !!!
C e n a : 52 € /1.566 Sk/ - 13 lekcií
T e r m í n : PONDELOK od 20h. do 21 h. - od 21.9 - 14.12.09
Cvičenie na odstránenie bolestí chrbta a prevencia.
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : 60 € /1.800 Sk/ /3-4 ženy/, 70 € /2.100 Sk /2 ženy/, 80 € /2.400 Sk/1 žena/
T e r m í n : podľa vašich prihlášok
Kurz PRE TEHOTNÉ – 1 až 4 klientky
- Účinky cvičenia – prevencia ochabnutia panvového dna a brušnej steny po pôrodu, posilnenie a relaxácia svalov panvového dna, uvolnenie křížovobedrového sklbenia, zmierni bolesť chrbta, udrží správné držanie tela, rehabilitačné prvky zníží výskyt otokov končatín, priaznivo ovplyvní vývoj plodu, zaistí celkovú fyzickú kondiíciu k zvládnutiu pôrodu. Cvičí sa aj na loptách – fitlopty, s overbally aj Pilatesovo cvičenie.
Prihláste sa na kurz PRE TEHOTNÉ, ktorý trvá 6 lekcií.
C e n a : 60 € /1.800 Sk/ /3-4 ženy/, 70 € /2.100 Sk /2 ženy/, 80 € /2.400 Sk/1 žena/
T e r m í n : podľa vašich prihlášok
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
www.h-fit.sk
H – FIT otvárame od stredy 2.9.09 od 16 h.
Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
čítaj ďalej, diskusia (0)
|
CVIČENIE RODIČOV s DEŤMI v H - FIT Bratislava
Cvičenie rodičov s deťmi od októbra 2009 je nasledovné:
DOOBEDA - PONDELOK:
O P I Č K Y (od 2 - 4 r.)
- PONDELOK od 9.30 - 10.15 h. – 5.10. - 7.12.09
Ž A B K Y (od 1 - 2 r.)
- PONDELOK od 10.30 - 11.15 h. – 5.10. - 7.12.09
S L N I E Č K Á (od 6 do 12 m.)
- PONDELOK od 11.30 - 12.15 h.
– 5.10. - 7.12.09
POOBEDE - STREDA:
O P I Č K Y (od 2 - 4 r.)
- STREDA od 15 - 15.45 h. – 7.10. - 9.12.09
POOBEDE - ŠTVRTOK:
Ž A B K Y (od 1 - 2 r.)
- ŠTVRTOK od 15 - 15.45 h. – 8.10. - 10.12.09
H – FIT otvárame od 2.9.09 od 16 h.
Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
čítaj ďalej, diskusia (0)
|
Kurz tvarovania postavy
KURZ TVAROVANIA TELA určené pre všetkých
- rýchlo s pomocou špeciálnych pomôcok:
BOSU, Flexi bar, Pumping bar, stepy, fit lopty, overbally,
držiaky na kluky, expandery, elastický pás, gumičky a iné.
Vytvaruj si rýchlejšie postavu pomocou pomôcok:
Flexi bar, Pumping bar, BOSU, Fit Lopta, Stepy a iné.
Pre začiatočníkov lektor Helena - N O V E – 15 hod. kurz !!!
C e n a : 60 € /1.808 Sk/ - 15 lekcií
T e r m í n : PIATOK od 20h. do 21 h. - od 11.9 - 18.12.09
Pre MP a P lektor Aďa - N O V E – 15 hod. kurz !!!
C e n a : 60 € /1.808 Sk/ - 15 lekcií
T e r m í n : PONDELOK od 20h. do 21 h. - od 7.9 - 14.12.09
Kde: H-FIT-športovo-relaxačné centrum, Gercenova 8/F,
Petržalka-Dvory, Bratislava
Prijímáme prihlášky.
SMS 0903/174885
e-mail: h-fit@szm.sk
www.h-fit.sk
H – FIT otvárame od stredy 2.9.09 od 16 h. Otvorené je vždy od 16 do 21 h. v týždni.
pozri si fotoalbum, diskusia (0)
|
Cvičenie pre rodičov s deťmi od oktobra 2008 v H-FIT Bratislava
Cvičenie rodičov s deťmi od Októbra 2008:
1.200 Sk, zľavy - 5 a 10%
MAČIČKY- (od 2-4r.) -UT od 9.30 -10.15 h.- 7.10.- 9.12.08
KONIKY-(od 1 do 2 r.) -UT od 10.30 -11.15 h.- 7.10.- 9.12.08
HÁĎATÁ-(od 6 do 12.m) -UT od 11.30-12.h.-7.10.- 9.12.08
SLNIEČKA- (od 1 do 6m) -UT od 12. -12.30 h.- 7.10.- 9.12.08
BABY ŠKOLKA-(od 2 do 4r.)-PO od 16.-16.45 h.- 6.10.-15.12.
prihl:h-fit@szm.sk alebo SMS na 0903/174885,
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
www.h-fit.sk
diskusia (0)
|
September 2008 v H-FIT Bratislava - kurzy pre vás
Brušné tance v H-FIT - 1.200 Sk - zľavy - 5 a 10%
-sobota-10.00–11.00–pre MP –13.9.-22.11.08
-sobota-11.00–12.00–pre P – 13.9.-22.11.08
-sobota-12.00–13.00–pre Z – 13.9.-22.11.08
-piatok -20.00–21.00-pre Z – 12.9.-14.11.08
PILATES v H-FIT - zľavy - 5 a 10% - N O V E – 14 hod. kurz !!!
LEN 2 kurzy, ale dlhšie - 1.680 Sk
Začiatoč.: ŠTVRTOK od 18h. od 11.9.-11.12.08 – 1.680 Sk
MP,P: STREDA od 18h. od 10.9.-10.12.08 – 1.680 Sk
POWER JOGA: zľavy - 5 a 10% - 1.200 Sk
Začiatoč. ŠTVRTOK od 20h. od 11.9.-13.11.08 – 1.200 Sk
MP,P: STREDA od 20h. od 10.9.-12.11.08 – 1.200 Sk
KURZ SEBAOBRANY pre ženy a dievčatá – 1.200 Sk:
Sobota od 16.00 do 17.30 h. (27.9.-6.12.08)
KURZ SEBAOBRANY pre deti a mládež od 10 do 15 r.
Sobota od 14.30 do 15.30 h. (27.9.-6.12.08) – 1.200 Sk
Zľavy - 5 a 10% za ďalší kurz.
Cvičenie rodičov s deťmi od Októbra 2008:
1.200 Sk, zľavy - 5 a 10%
MAČIČKY- (od 2-4r.) -UT od 9.30 -10.15 h.- 7.10.- 9.12.08
KONIKY-(od 1 do 2 r.) -UT od 10.30 -11.15 h.- 7.10.- 9.12.08
HÁĎATÁ-(od 6 do 12.m) -UT od 11.30-12.h.-7.10.- 9.12.08
SLNIEČKA- (od 1 do 6m) -UT od 12. -12.30 h.- 7.10.- 9.12.08
BABY ŠKOLKA-(od 2 do 4r.)-PO od 16.-16.45 h.- 6.10.-15.12.
Kurz ZDRAVÝ CHRBÁT v H-FIT Bratislava - 1 200,- Sk; zľavy - 5 a 10%
Bolesti chrbta, nesprávne postavenie chrbtice a chcete pre seba niečo urobiť ?
Prihláste sa na kurz ZDRAVÝ CHRBÁT, ktory trva 6 lekcií.
Malé skupinky, max 4 ženy. Cena 1.200 Sk.
Máte záujem o individuálne cvičenie max 2 osoby? Cena 1.800 Sk.
prihl:h-fit@szm.Sk alebo sms na 0903/174885,
tel.recepcia od 16 h.-02/63451689.
diskusia (0)
|
Kurzy v H-FIT Bratislava v mesiaci JÚL so zľavou
JUL 08 - Výhodne LEN 100 Sk za hodinu v kurzu.
PILATES Začiatočníci:
-UTOROK a ŠTVRTOK od 18h. od 7.7.-31.7.08 - 800 Sk
POWER JOGA:
-Začiatoč. - PONDELOK od 19h. od 7.7.-28.7.08 - 400 Sk
-MP,P - STREDA od 19h. od 2.7.-30.7.08 - 500 Sk
diskusia (0)
|
Nové kurzy v H-FIT, o.z. Bratislava od januára 2008
TVAROVANIE TELA - špeciál:
PONDELOK od 20-21 h., od 7.1.-10.3.08
PIATOK od 20-21 h., od 11.1.-15.3.08
UTOROK od 9-1O h., od 15.1.-18.3.08
PILATES
zaciatočníci - ŠTVRTOK od 18-19 h., od 7.2.-10.4.08
pre tehotné - SOBOTA od 9-10 h., od 12.1.-15.3.08
MP - Pilates 2 - UTOROK od 18.-19 h.,od 5.2.- 8.4.08
P - Pilates 3 - STREDA od 18.-19 h.,od 13.2.-16.4.08
/špeciál - pomôcky Pil. kruh, Fit lopta, pás, BOSU a iné/
POWER JOGA :
zaciatočníci - PIATOK od 19-20 h., od 1.2. -11.4.08
MP a P - STREDA od 20-21 h., od 13.2.-16.4.08
BRUŠNÉ TANCE :
zaciatočníci - PIATOK od 19-20 h., od 1.2.-11.4.08
zaciatočníci - SOBOTA od 12-13 h., od 12.1-15.3.08
NOVINKA:
SEBAOBRANA pre deti a mládež od 11 do 15 r. :
SOBOTA od 14.30 - 15.30 h., od 12.1.-15.3.08
SEBAOBRANY pre ženy a dievčatá
SOBOTA od 16-17.30 h., od 12.1.-15.3.08
CVIČENIE RODIČOV s DEŤMI:
KONÍKY (deti od 16 mes. do 3 rokov)
UTOROK od 10.30 do 11.15 h., od 15.1.-18.3.08
HÁĎATÁ (deti od 8 do 15 mes.)
ŠTVRTOK od 10.30 do 11.15 h., od 17.1.-20.3 08
MAČIČKY od 16.00 do 16.45 h., od 14.1.-17.3.08
H-FIT, o.z., Gercenova 8/F, Petržalka - oproti ZŠ Gercenova otvárame od 7.1.08 od 16 h.
recepcia - 02/63451689 od 16 h.
www.h-fit.szm.sk
Tešíme sa na Vás.
Okrem kurzov ponukame na jednotlivé vstupy:
1/ aerobne cvicenia /Lady forming, Interwal Body work, Lady-body building, Tae-bo, cvičenie na Fit loptách/
2/ Fit programy, Redukčné programy, Pilates Medical, Individuálne cvičenia
3/ MASÁŽE - klasická, športová, reflexná masáž chodidiel, Bowenova technika, Dornova metoda, Breussova masáž.
NOVINKA:
4/ ŽEHLIČKA na tvár, DETOXIKÁCIA organizmu podľa Dr. Mary Staggs, Biostimulačná lampa a SUPERTRONIC 2000.
5/ Fitness programy, fitness treneri, stravovacie plány, cvičebné plány
6/ cvičenia pre deti od 3 rokov - cvičia samostatne bez rodičov
/rodičia nie sú účastníky v tréningovom procese/.
7/ ZĽAVY: 5%, 10% a iné.
Prídite sme tu pre Vás, určite si vyberiete.
diskusia (0)
|
Kurzy pre deti a Cvičenie pre rodičov s deťmi v H-FIT
PRE DETI a Rodičov s deťmi:
BABY ŠTUDIO (3-5r.) - streda a piatok od 17 do 18 h.
BABY AEROBIC(6.-8.r.) - utorok a štvrtok od 16 do 17 h.
MODERNÁ GYMNASTIKA (4.-6r.) - utorok a štvrtok od 17 do 18 h.
DETI FITNESS (od 9 r.) - streda a piatok od 15 do 17 h.
Brušné tance (od 13 r.) - streda a piatok od 17 do 18 h.
HIP-HOP, Break dance - od oktobra - termin upresníme
CVIČENIE RODIČOV S DEŤMI:
SLNIEČKA - úprava postavy pre ženy po pôrode.
SLNIEČKA - (4.-7. mes)- pondelok od 14.30 do 15.15 h.- 1.10.-3.12.07
SLNIEČKA - (4.-7. mes) - štvrtok od 9.30 do 10.15 h. - 4.10.-13.12.07
HÁĎATÁ - (8.-12.m.)- štvrtok od 10,.30 do 11.15 h. - 4.10.-13.12.07
ŽABKY - (1.-2r., 2 - 3r.) - pondelok od 16 do 16.45 h. - 1.10.-3.12.07
ŽABKY - (1.-2r.) - utorok od 9.30 do 10.15 h. - 2.10.-13.12.07
KONIKY - (2.-3r.) - utorok od 10.30 do 11.15 h. od 2.10.-4.12.07
Prihlášky: recepcia H-FIT-Gercenova 8/F, Petržalka-Dvory, modrý panelák oproti ZS Gercenova , 02/63451689 od 16 do 20 h..
diskusia (0)
|
NÁBOR DETI na športové aktivity od septembra 2007 do H-FIT Bratislava 
Jeden školský rok 2006/2007 pre športujúce deti za H - FIT sa skončil veľmi úspešne. Deti čaká sústredenie, aby sa v oktobri zúčastnili súťaže v Nových Zámkoch.
Teraz už robíme nábor pre deti na rok 2007/2008. Ak máte záujem prihláste svoje dieťa na pohybové aktivity v H-FIT-športovo-relaxačnom centre, Gercenova 8/F, Bratislava-Petržalka:
e-mail: h-fit@szm.sk
alebo 0903/174885 doobeda, 02/63451689 recepcia v juli od 17 do 20 h. Môžete prísť aj osobne. V auguste je zatvorene.
Prijímáme deti od 3 do 18 rokov:
Aerobic - Baby štúdio, Baby aerobic, Deti fitness, HIP-HOP, Latino tance, Disco tance, Break dance, moderná gymnastika.
Poznámka:
Otvárame aj Kurz cvičenia pre rodičov s deťmi od pol roka do 3 rokov. Deti budú rozdelené do niekoľko skupín. Čakáme na vaše prihlášky. Cvičenia budú doobeda aj poobede.
Novo otvorime od septembra kurz Latino tancov pre dospelych. Dufame, že sa nám podari zaradiť aj ZUMBU.
Ostatné aktivity H-FIT na našej stránke: www.h-fit.szm.sk
diskusia (0)
|
POWER JOGA v H-FIT Bratislava
POWER JOGA pre začiatočníkov a mierne pokročilých od 18.4. do 27.6.07 v H-FIT vždy v STREDU od 20.20 h. vo veľkej zrkadlovej sále. V pripade zaujmu je mozno si uhradit este 3 lekcie a to : 28.3., 4.4. a 11.4.2007.
Kurz P O W E R J O G Y . Učme sa postupne jednotlivé asány. Obnovme vitalitu, povzbuďme myseľ! Cieľom je zlepšiť fyzickú a psychickú kondíciu.
POWER JOGA – cvičenie je založené na pravidelnom opakovaní základných jógových pozícií (asán), ktoré sú dynamicky zaradené za sebou. Cvičenie vyrovnáva svalové dysbalancie, ktorými v súčasnej dobe trpí väčšina populácie, obnovuje pružnosť chrbtice, zlepšuje silu a ohybnosť. Tvaruje problémové partie (brucho, zadok, nohy). Hodina je tvorena cvičením súboru pozíc z jógy kombinovaných do systému sily a natiahnutie. Cviky súmerne posilňujú a natiahujú svalstvo celého tela, učia koncentrácii na prevádzanie pohybov, správne dýchanie, rozvíja fyzickú a psychickú kondíciu.
K d e : H - FIT - športovo-relaxačnom centrum, Gercenova 8/F, Petržalka-Dvory
Prihlášky: e-mail: h-fit@szm.sk, alebo 02/63451689 od PO-PIA - 16h. do 20 h. alebo t.č. 0903/174 885 - SMS.
Tešíme sa na Vás, že si s námi zacvičíte.
diskusia (0)
|
|
